1. Prawidłowo dopasuj krzesło biurowe do własnej sytuacji
Krok 1: Stań wyprostowany przodem do krzesła, blisko siedziska, wyreguluj wysokość siedziska i upewnij się, że siedzisko jest nieco niższe w pobliżu kolana.
Krok 2: Usiądź, zamknij oparcie siedzenia, wyreguluj oparcie krzesła, upewnij się, że odległość między przodem krzesła a wewnętrzną częścią kolana wynosi co najmniej 5 cm Poczuj się szczelność i podparcie oparcia.
Krok 3: Wyreguluj podłokietnik i upewnij się, że gdy ramię jest naturalnie ustawione pionowo, podłokietnik znajduje się w pozycji poziomej, która dotyka tylko łokcia.
2. Wybierz prawidłową postawę siedzącą
Staraj się utrzymywać górną część ciała w pozycji siedzącej jak najdalej i odchyl się lekko do tyłu. Trzymaj plecy jak najbliżej oparcia krzesła, aby biodra wypełniały poduszkę siedzenia, dzięki czemu twoje ciało czuje się owinięte w krzesło. Ciśnienie zwrotne. Jednocześnie staraj się, aby twoje stopy były naturalnie płaskie, w końcu nie utrzymuj pozycji przez cały czas, ponieważ łatwo jest usztywnić mięśnie, dlatego nadal ważne jest, aby wybrać oparcie z funkcją rozkładania.
A może wiesz, jak wyregulować krzesło biurowe? Mówiąc ogólnie, krzesła biurowe, które są powszechnie używane, takie jak otwarte biura, muszą mieć funkcje takie jak rozkładanie, wysokość i koła pasowe. Lepiej, jeśli są zagłówki i podłokietniki.