Samouczek dotyczący siedzenia ergonomicznego:
1. Prawidłowa wysokość poduszki siedzenia musi być wyregulowana, aby stopy mogły leżeć płasko na ziemi, a kąt zgięcia uda wynosi 90 °.
2, prawidłową głębokością poduszki siedzenia powinny być biodra z najbardziej wewnętrzną poduszką siedzenia i odpowiednio wyregulować głębokość poduszki siedzenia, aby poduszka siedzenia mogła skutecznie podeprzeć obszar uda ponad 2/3 i pozwolić kątowi zgięcia udo i łydka pokazują 90 °.
3. Prawidłowa wysokość podłokietnika powinna być ustawiona na 90 ° między ramieniem a łokciem. W tym momencie ramię zwisa naturalnie i wydaje się prawidłowe bez żadnych zwisających ramion. Jeśli ramię nie jest podtrzymywane lub źle podtrzymywane przez długi czas, może powodować ból barku lub zapalenie okołostawowe, co ma poważny wpływ na zdrowie.
4. Właściwy kąt podkładki tylnej powinien całkowicie przymocować całą część pleców do podkładki, aby kręgosłup mógł być rozluźniony, a zmęczenie kręgosłupa można skutecznie złagodzić, aby zapobiec bólowi w klatce piersiowej i plecach.
5. Prawidłowa wysokość talii powinna być dostosowana do pozycji trzeciego, czwartego i piątego odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ponieważ gdy ciało ludzkie znajduje się w pozycji siedzącej, z wyjątkiem nóg i pośladków, ciężar całej osoby spoczywa na kręgosłup lędźwiowy. Dlatego prawidłowa regulacja wysokości talii pomaga zapobiegać ścięgnom lub zapaleniu opon mózgowo-rdzeniowych, przepuklinowym krążkom, kręgom kręgowym, skręceniom lędźwiowym, zwyrodnieniowemu zapaleniu stawów kręgosłupa i rwie kulszowej.
6. Podczas obsługi regulacji głębokości poduszki siedzenia należy polegać na sile biodra, aby przesunąć poduszkę siedzenia. W tym momencie plecy zależą od stałej poduszki, dzięki czemu energia jest emitowana z biodra. Jeśli poduszka oparcia nie jest zablokowana, oparcie oparcia polega na tym, że biodra nie mogą wywierać siły, a poduszka siedzenia nie jest gładka.
7. Właściwy kąt padu podłokietnika powinien zapewniać umiarkowane wsparcie dłoni lub łokcia w dowolnym miejscu i czasie. Długotrwały brak właściwego podparcia ręki lub stawu łokciowego może powodować zespół cieśni nadgarstka i zespół stawu łokciowego. Oczywiście jest to związane z zespołem kręgosłupa szyjnego. Ochrona jest również istotna.
8. Prawidłowa wysokość zagłówka powinna być dostosowana do trzeciej do siódmej ćwiartki kręgosłupa szyjnego, aby kręgosłup szyjny mógł być odpowiednio podparty, skutecznie łagodzić zmęczenie kręgosłupa szyjnego i zapobiegać ostrogom kości lub przewlekłemu zwyrodnieniu kręgosłupa.
9. Prawidłowa regulacja elastyczności poduszki oparcia powinna opierać się na masie rozluźnionego oparcia jako standardu, aby właściwie wyregulować poziom elastyczności poduszki. Jeśli elastyczność jest większa niż ciężar pleców, będzie to oznaczać, że trudno jest się oprzeć lub nie jest łatwo wywołać dyskomfort. Jeśli siła sprężystości jest mniejsza niż ciężar pleców, uczucie niewystarczającej siły podparcia lub niezamierzone szybkie odchylenie może spowodować niepewność.